YogAastha
Carmen, Professeur de Yoga
Mon enseignement
Formée initialement au Hatha Yoga à Londres, je poursuis aujourd’hui les enseignements infiniment riches de la Bihar School of Yoga en Inde dispensés par Micheline Flak à Paris.
J'enseigne ce que j’aime et dont je fais l’expérience chaque jour…. cette pratique millénaire qui emmène petit à petit à la transformation intérieure…. un chemin riche d’expériences qui libère, apaise, réjouit, et donne un sens profond à la vie.
Carmen
Bihar School of Yoga, créée par Swami Satyananda Sarasvati , a mis au point des techniques accessibles à tous, inspirées des grands systèmes de Yoga authentiques, que sont le Raja Yoga, le Hatha Yoga, le Jnana Yoga, le Bhakti et le Karma Yoga dont les bénéfices sont la santé, l'équilibre et la paix intérieure, et dont le but est d'accéder aux dimensions profondes de la personne.
Cours
Collectif ou Individuel sur demande
Cours de Hatha Yoga de 1h15 ou 1h30
Mes cours sont guidés par la recherche d’équilibre (force et souplesse, expansion et contraction…) et la recherche de l’ouverture du corps pour libérer toute forme de blocage.
Adapté au niveau et au corps des élèves, j’invite chacun à explorer ses possibilités tout en respectant ses propres limites.
Un cours aux postures dynamiques ou maintenues, avec des temps de récupération et une invitation à pratiquer très en conscience, pour en retirer les bénéfices sur tous les plans.
Cours de Yoga Nidra de 1h
Après un temps de Hatha Yoga (asanas, pranayama..), alors commence la séance de Yoga Nidra. Le corps allongé en Savasana, vous restez immobile, juste à l’écoute de ma voix qui vous guide. Relaxation, rotation de la conscience dans tout le corps, respirations et visualisations sont les étapes principales de cette technique.
Cours de méditation et respiration 30’
Ramener la conscience au moment présent, respirer, et quelques autres pratiques qui favorisent la concentration du mental afin d’arriver à l’état méditatif, un état libre de pensées.
À propos
Hatha Yoga regroupe les pratiques physiques comme les asanas, pranayama, bandhas qui préparent la personne aux étapes supérieures de la méditation. C’est le yoga communément pratiqué aujourd’hui en occident.
Yoga Nidra, ou yoga du sommeil conscient, est une relaxation très profonde où les tensions physiques, émotionnelles et mentales se dissolvent. C’est aussi une forme de méditation et de transformation personnelle grâce au Sankalpa que vous répétez en début et fin de séance, votre propre résolution évoquée simplement en une phrase au présent et sans négation.
Ateliers & Retraites
Un temps plus long pour dépasser la pratique hebdomadaire, c’est l’occasion d’approfondir le travail du corps, de déconnecter pour connecter une autre dimension de soi, et d’aller plus loin tout simplement ….sur son chemin.
À Villa Pi Blau: un lieu exceptionnel à
Stage "À la découverte du corps d'énergie" Mai 2022
Happy Day retreat
Stage "Yoga & Constellations" mai2023
Villa Pi Blau
Mon Parcours Yoga
Tout commence à Londres en mars 2011 quand, après 15 ans passés dans le monde de l’entreprise, le yoga arrive inattendûment dans ma vie. Je décide alors de suivre une formation de professeur de yoga sans grande expérience au préalable, ni sans trop savoir où cela allait me mener….
Ma vie prend alors un nouveau virage. Je dis souvent que je suis entrée dans cette formation de yoga avec un intérêt pour le travail du corps et j'en suis ressortie avec un intérêt pour l’esprit, grâce aux riches enseignements philosophiques de Carlos Pomeda. Yoga Sutras de Patanjali , Bhagavad Gita, Vedanta, Tantra, Shivaism, Upanishads…. tous ces textes qui se lisent et se relisent pour une compréhension à chaque fois différente et un enrichissement continu. Par ailleurs, d’autres enseignements spirituels comme Le cours en Miracles ou celui d’Eckhart Tollé sont venus compléter, éclairer les précédents.
Et puis je rencontre Micheline Flak, Swami Yogabhakti, lors de ma première retraite en Inde.
Une femme extraordinaire, disciple directe de Swami Satyananda qui a créé la fameuse Bihar School of Yoga (BSY) en Inde. Depuis et grâce à elle, j’ai eu la chance d’être initiée aux diverses techniques plus avancées de la BSY (Tattwa Shuddi, Prana Vidya, Kriya Yoga, et autres techniques de méditation). C’est aussi auprès d’elle que j’ai été formée pendant 2 ans pour être professeur de Yoga Nidra.
MERCI à...
Mimi Kuo Deemer qui a été ma tutrice lors de ma formation à Londres et dont la magie de son enseignement m’a beaucoup inspirée. Merci aussi à Jean Hall (UK) et bien d’autres grands professeurs de yoga comme Donna Farhi (Australia), Bo Forbes (US), Kate Ellis (UK)….qui m’ont beaucoup appris. Puis à Barcelone où je vis aujourd’hui, merci à Pilar et Xavi (Sivananda), Maria Macaya (Jivamukti), Susana Castro (Iyengar) qui continuent à enrichir ma pratique.
Et puis bien sûr Micheline Flak, un trésor sur mon chemin….
Enfin merci à tous mes élèves sans qui tout cela n'aurait aucun sens!
Aastha
«Espoir pour un lendemain meilleur en temps difficile... Foi en le divin...Qui prend soin et se préoccupe»
Voilà ce que veut dire Aastha en sanskrit, le nom spirituel qui m’a été donné lors de mon initiation en Inde. Aujourd’hui, ce nom fait sens pour moi car oui j’ai la foi en plus grand que moi et cela me porte, me fait vibrer d’espoir et de force …. Et oui parfois je la perds alors le nom est là aussi pour me le rappeler comme une flèche qui donne une direction.
"La voix douce et calme de Carmen et ses discrètes attentions nous accompagnent pour un yoga au plus juste de la posture" Sylvie, à Barcelone, écrivain
"Je pratique les cours de yoga avec Carmen depuis plus de 3 ans, en présentiel puis en ligne. Les 2 cours Yoga Nidra et Hatha Yoga ont été une vraie source de bonheur pour le corps et l'esprit en cette période de confinement. Je suis très heureuse d'avancer dans ma pratique grâce aux conseils de Carmen" Elodie, à Lyon, créatrice de Savanes, fleurs
"Après de nombreuses années de pratique, Carmen est la prof qui m’a donné l’envie et la joie de poursuivre cette exploration de moi-même. Ses séances structurées et nullement répétitives s’adaptent finement à chaque élève, suivant son rythme et son évolution avec tact et bienveillance. Grâce à ses connaissances en yoga mais aussi en le corps humain dans ses besoins, ses plaisirs , ses capacités et ses peurs , elle nous emmène avec douceur toujours plus loin qu’on ne se pensait capable….un vrai délice!" Katia, à Paris, Neuropsychothérapeute
